电信鸿研榜优秀毕业研究生余采霖，为电子与通信工程学院2023级集成电路工程硕士研究生，跟随曾衍瀚老师开展科研工作，在校绩点3.7。研究生期间她先后担任党支部副书记、研究生会团委副书记，荣获校级学业奖学金、yl23411永利集团官网优秀党员等荣誉。硕士阶段深耕CMOS基准电路方向，累计发表两篇中科院二区期刊论文。生活中热爱慢跑与羽毛球，以张弛有度的状态平衡科研与学生工作。

余采霖还产出了多项具备工程应用价值的学术成果。

在校期间余采霖在实践中明晰了职业方向。她的职业目标十分明确：深耕集成电路技术领域，从事相关研发工作。通过专业课学习、课题组科研实践与行业讲座交流，她逐步确认自身发展路径，读研期间持续夯实专业理论基础，积累项目与论文成果，熟练掌握电路仿真、芯片测试等核心技能，补齐工程实践短板，同时主动参与行业竞赛与企业实习，积累一线项目经验，为入职半导体企业从事硬件研发工作做好全面准备。

面对多任务并行的日常，她会先将课程作业、实验节点这类紧急重要事项优先安排在每日精力最充沛的上午集中完成，固定晚间时段用来研读文献、处理学生工作对接，同时设置任务前置截止日期预留缓冲时间，同类工作集中批量处理减少频繁切换带来的效率损耗，周末合理分配劳逸结合，既保证核心科研学习不松懈，也能有序完成各项事务，避免任务堆积、手忙脚乱。

余采霖在科研团队中，会结合自身擅长电路仿真、数据整理与实验测试的优势主动认领对应工作模块，明确个人任务交付时间，日常定期在小组内同步实验进展、及时上报遇到的技术难题，不独自闭门卡点拖延项目进度；当组员遇到瓶颈时主动分享自己的实验经验协助排查问题，课题收尾阶段配合团队统一整理实验数据、规范论文图表格式，遇到观点分歧时立足实验数据理性沟通，凝聚团队最优方案，齐心协力推进课题顺利落地。

面对科研遇阻带来的学业压力，余采霖形成了运动调节与沟通疏导结合的舒缓方式。每当科研遇阻、学业压力较大时，她主要通过运动的方式调节情绪，课余经常慢跑、打羽毛球，在锻炼中释放焦虑舒缓身心；同时会定期和同门、导师交流科研上的困惑，及时梳理研究思路，闲暇之余也会和家人朋友倾诉负面情绪，偶尔通过散步、看纪录片放松大脑，暂时跳出科研紧绷的状态，调整好心态后再重新投入课题研究，始终兼顾身心健康与科研进度。

回顾硕士阶段的科研历程，余采霖总结出核心的研究经验与成长教训。她认为，做科研一定要坚持常态化阅读前沿文献、细致完整记录每一次实验过程，只有梳理清楚领域研究现状才能找准创新点，详实的实验记录也能大幅节约后期论文撰写与问题复盘的时间，同时要多主动向导师汇报阶段性进展，避免研究方向出现偏差；她也曾因为前期拖延论文打磨、盲目跟风热门课题走过弯路，建议大家尽早确定细分研究方向，踏实做好每一次实验，多交流多请教，拒绝闭门造车，沉下心慢慢积累才能有所收获。

余采霖给大家送上了真挚寄语：希望各位师弟师妹珍惜宝贵的研究生时光，不必畏惧刚踏入科研路上的迷茫与挫折，沉下心认真研读文献、踏实做好每一次实验，多主动向导师和师兄师姐请教，和同门互帮互助携手前行，学会平衡奋斗与休息，保持积极乐观的心态，在深耕专业的同时不断提升综合能力，愿大家都能不负韶华，顺利达成自己的学业与人生目标，收获属于自己的成长与硕果。

编辑：黄保豪

审核：潘震山